Rückbildung nach der Geburt

Rückbildungskurse nach der Geburt

Während einer Schwangerschaft hat der Körper sich mit Hilfe von Hormonen auf die Geburt vorbereitet.

Gewebe sowie Knorpelverbindungen sind weich geworden und das Becken wurde gedehnt.

Die Muskelgruppen, vor allem der Beckenboden, werden sehr beansprucht.

Die Geburt ist eine körperliche Höchstleistung und äußerst belastend.

Im Rückbildungskurs nach der Geburt werden durch gezielte Übungen die betroffenen Muskeln und Körperregionen wieder stabilisiert.

Der Beckenboden wird trainiert, sodass der Körper wieder in seine „alte“ Form kommt.

Außerdem wird das "alte" Körpergefühl wieder erlangt.

Denn der Beckenboden hat viele weitere Aufgaben, weshalb das Training nach der Geburt wichtig ist.

Beispielsweise ist er auch für das Halten des Urins zuständig.

Wird der Beckenboden nicht trainiert, kann es zu einer Blasenschwäche bzw. Inkontinenz kommen.

Deshalb werden nach der Geburt sogenannte Rückbildungskurse angeboten.

In der Regel werden die Kurs-Kosten von den Krankenkassen übernommen.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, sich für einen solchen Kurs anzumelden. Fragen Sie nach, bei:

• Hebamme

• Entbindungsklinik

• Familienstützpunkte

• Familienzentren

• Krankenkasse

• Physiotherapiepraxen

• Tanzstudios

Originalfassung: Landkreis Main-Spessart, 04/2021
Überarbeitung: Amt für Jugend und Familie Regensburg, 06/2025